锻炼肩部、腹部、腿部和臀部简单动作

锻炼肩部、腹部、腿部和臀部简单动作

左腿单立,膝部放松,身体重心前倾,右腿稍稍向右前提起,背绷直,双手抬起至肩高。保持此姿势两秒钟。换右腿,再重复动作5次。

健康每一天-臀部操
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