女人补气血食物 <红枣花生汤>
女人补气血食物 <红枣花生汤> 适用于气血两虚所致的胃呆食少，短气乏力及各种出血病症。 一日三餐中要喝一些养生的汤。便宜又有营养。 原料：红枣50克，花生米100克，红糖适量。 制法：红枣洗净，用温水浸泡，去核;花生米略煮一下，冷后剥衣;将红枣和花生衣放在锅内，加人煮过花生米的水，再加适量的清水，用旺火煮沸后，改为小火焖煮半小时左右;捞出花生衣，加红糖溶化，收汁即可。
Month: January 2013
锻炼肩部、腹部、腿部和臀部简单动作
锻炼肩部、腹部、腿部和臀部简单动作 左腿单立，膝部放松，身体重心前倾，右腿稍稍向右前提起，背绷直，双手抬起至肩高。保持此姿势两秒钟。换右腿，再重复动作5次。
每天5分钟美胸操
每天5分钟美胸操 大胸不是梦! 哈哈~ 虽然有些夸张，但是效果很明显哦。 STEP1 双手合十放在胸前。 STEP2 肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。 STEP3 收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操 作，一次大约10秒，重复6—10次。 随时随地站着就可以做了，超方便!
九种相克的食物 – 9. 鸡蛋和豆奶同食会影响营养的吸收
鸡蛋和豆奶同食会影响营养的吸收 蛋白质进入胃肠，经胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解为氨基酸，而后由小肠吸收。豆奶中有一种胰蛋白酶抑制物质，能破坏胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化和吸收。鸡蛋中含有一种黏液性蛋白，能与胰蛋白酶结合，使胰蛋白酶失去作用，从而阻碍蛋白质的分解。
九种相克的食物 – 8. 葱+豆腐、 菠菜+豆腐
葱+豆腐、 菠菜+豆腐 小葱不要拌豆腐，菠菜不要与豆腐一块煮汤，因为小葱和菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙，影响人体对钙的吸收，长期食用易导致结石。
九种相克的食物 – 7. 蜂蜜与豆腐同食会导致腹泻
蜂蜜与豆腐同食会导致腹泻 豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，且含多种酶类;豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同时食用。
九种相克的食物 – 6. 大葱跟大枣同食会导致脾胃不和
大葱跟大枣同食会导致脾胃不和 大枣最突出的特点是维生素含量高，能补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。大葱具刺激性气味的挥发油和辣 素，能去除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。大枣补脾和胃，大葱可刺激消化液的分泌，但是两者结合起来就是导致脾胃不和哦～～
九种相克的食物 – 5.胡萝卜与醋同食会破坏胡萝卜素
胡萝卜与醋同食会破坏胡萝卜素 很多人都喜欢吃胡萝卜，因为胡萝卜中富含的胡萝卜素能够防止皮肤粗糙增强免疫功能与骨骼的生长。醋，减肥圣品，可以减肥排毒，治疗失眠。但是 醋与胡萝卜一起吃，醋的酸性会破会胡萝卜中的胡萝卜素。所以，各位在吃胡萝卜的时候要尽量避免食用醋，让吃到营养能够被身体更好的吸收。
九种相克的食物 – 4. 河虾和番茄同食容易食物中毒
河虾和番茄同食容易食物中毒 河虾与番茄如同柠檬虾一样，因为番茄同样也饱含维生素c，同虾中的钾砷会产生化学反应转变为有毒的三钾砷，能麻痹毛细血管，抑制巯基梅的活性，并使 肝脏脂变肝小叶中心坏死，心、肝、肾、肠充血，上皮细胞坏死，毛细血管扩张。但是吃很少一点并不会有很强烈的中毒迹象，就看个人的选择了。
九种相克的食物 – 3. 哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰 各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283～472毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。