以下是10种预防癌症的方式：

1。注意您的BMI指数

脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙，可能促进癌细胞生长。食道癌、胰脏癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关，即使体重略为超重，也会增加罹患这类癌症的风险。

亚洲人身体质量指数（BMI）控制是在18.5至22.9之间。BMI计算方式为［体重(公斤)］÷［身高(公尺)平方］。

2。每天运动30分钟

只要每天运动30分钟、每周5天即可。健走、跳舞、骑单车、爬楼梯、各种运动都可以。运动可以调整血液中睪固酮与雌激素，保护女性对抗与荷尔蒙相关的癌症，如卵巢癌、子宫内膜癌。运动另个好处是促进肠子蠕动，减少粪便积存停留在肠子时间，降低大肠癌风险。

3。抗癌的中医草药

平时可以服饮一些有抗癌作用的中药来预防患癌病。马来西亚吉隆坡＂韬＂中医草药针灸诊疗所有专为病人或健康人士配制抗癌与治癌的草药，并且有提供在网站询问及网上订购草药。

4。吃新鲜蔬果

足量的蔬果纤维，可预防大肠直肠癌，并减少乳癌、食道癌等数种癌症的发生率。蔬果的纤维素能减少肠内致癌因子、改变肠中菌种生态，避免癌细胞形成。

5.跳开脂肪诱惑

所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系最强烈，特别是乳癌、大肠癌与前列腺癌。所以少吃脂肪性多的食物为妙。

6。多吃鸡、鱼，少量吃猪、牛、羊 牛排。

研究发现大量摄取猪、牛、羊等红肉的人罹患大肠癌风险增加30％。

7。戒烟、戒酒

抽烟是肺癌主要危险因子，并与食道癌、胃癌、头颈癌、前列腺癌、大肠直肠癌、肝癌、子宫颈癌与乳癌相关。过量饮酒会增加罹患口腔癌、咽喉癌与食道癌风险，且长期饮酒过量容易造成肝硬化，进而增加得肝癌机会。

8。少盐、不喝含糖饮料

每天摄取的盐不超过6公克，少喝含糖分饮料，喝白开水最理想，天然果汁每天不超过150㏄，并且不吃发霉的谷类及豆类。

9。保持轻松的情绪减少压力

心情郁卒容易诱发癌症，许多罹癌的人回顾发病前两、三年，常是身心处于压力的状态。

10。多吃抗癌食物

地瓜所含的防癌及保健成分包括有较高的膳食纤维、蛋白质、钙质、维生素A、B群、B2、C及较低的热量；大量黏液蛋白，可增强组织抵抗力，降低胆固醇，维持血管畅通；含类雌激素（phytoestrogen）、脱氢表雄酮（DHEA），可降低荷尔蒙相关癌症的发生。

其它18种具有抑癌效果的蔬菜水果排名为：

a).熟甘薯
b).生甘薯
c).芦笋
d).绿花椰菜
e).卷心菜
f).白花椰菜
g).芹菜
h).茄子皮
i).甜椒
j).胡萝卜
k).金针菜
l).荠菜
m).雪里红
n).西红柿
o).大葱
p).大蒜
q).黄瓜
r).白菜