长期饱食会引发许多疾病。 例如 :

1.大脑早衰： 长期饱食是促使脑动脉硬化的元凶。脑动脉硬化后，供给大脑的氧和营养物质就会减少，使人记忆力下降，甚至发生脑组织萎缩，引起老年痴呆。

2.胃病 ： 肠道负荷过重引发胃病，会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。

3.富贵病: 容易导致“三高”富贵病, 高血压、高脂肪和高糖尿。

4.骨质疏松症: 长期饱食会使人体内甲状腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松。

所以, 只要做到“七分饱”, 面对山珍海味不动摇, 要有毅力!　饭前先喝汤或喝稀饭会提前产生饱腹感，有助于防止暴饮暴食。